Quante proteine servono davvero ogni giorno? 🍽️ Spesso si pensa che “più è meglio”, ma nella dieta mediterranea la parola chiave è equilibrio. Le linee guida indicano che circa il 15% delle calorie giornaliere dovrebbe arrivare dalle proteine: 👉 in una dieta da 2000 kcal parliamo di circa 75 g al giorno. Niente estremismi: ✔️ proteine sì ✔️ ma insieme a carboidrati complessi ✔️ grassi buoni ✔️ varietà e gusto In questo reel ti mostro come distribuirle nella giornata, partendo da una colazione
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Quante proteine servono davvero ogni giorno? 🍽️ Spesso si pensa che “più è meglio”, ma nella dieta mediterranea la parola chiave è equilibrio. Le linee guida indicano che circa il 15% delle calorie giornaliere dovrebbe arrivare dalle proteine: 👉 in una dieta da 2000 kcal parliamo di circa 75 g al giorno. Niente estremismi: ✔️ proteine sì ✔️ ma insieme a carboidrati complessi ✔️ grassi buoni ✔️ varietà e gusto In questo reel ti mostro come distribuirle nella giornata, partendo da una colazione
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